Väike käputäis kashupähkleid pärast sööki võib toetada hammaste tervist.
Kashupähklid on tuntud oma kasulike omaduste poolest, ja seda mitte asjata. Need sisaldavad lahustuvat kiudainet, B-vitamiine ja mitmeid vajalikke mineraalaineid, sealhulgas tsinki, seleeni, magneesiumi, kaaliumi, mangaani ja rauda.
Need on ka rikkad antioksüdantide poolest, sealhulgas zeaksantiini, mis on tuntud oma kasulike omaduste poolest nägemisele ja võime poolest kaitsta vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni eest.
Ühe uuringu kohaselt võivad kašupähklid avaldada üllatavalt positiivset mõju hammaste tervisele.
Kašupähklid võivad soodustada suuõõne tervist.
Kui me sööme, eriti suhkrut või süsivesikuid sisaldavat toitu, hakkavad suus olevad bakterid tootma happeid. Need alandavad suuõõne pH-taset ja nõrgendavad hambaemaili. Siin mängib olulist rolli sülg: see neutraliseerib happeid ja peseb ära toidujäägid. Kookospähkli närimine suurendab sülje tootmist, mis aitab suuõõnel pärast söömist kiiremini taastuda.
Uuringud on näidanud, et pähklite või seemnete söömine umbes 10 minutit pärast magusa toidu söömist võib aidata taastada suuõõne happesuse ohutule tasemele kiiremini, vähendades hapete poolt hammaste koormust. Lisaks masseerib kashupähkli tekstuur õrnalt hambaid ja igemeid, mis aitab toidujääke lahti murda.
Kashupähklites on ka ühendeid, mis on tõestatult bakterite kasvu pärssivad. Kuigi need ei asenda hammaste harjamist või hambaniidi kasutamist, võib nende tarbimine olla kasulik lisand teie igapäevasele rutiinile, eriti kui teil pole võimalik hambaid kohe pärast sööki puhastada.
Praktikas tähendab see, et kui pärast sööki tekib soov midagi näksida, on väike peotäis kashupähkleid parem valik kui saiake kohvi kõrvale, ka hammaste tervise seisukohast.
Jagage seda teavet ka sõbraga!
