Loodus on meid heldelt õnnistanud tõeliste terviseaareidega.
Nende seas on eriline koht ühel uskumatul mahlal, mis mitte ainult ei kustuta janu, vaid on ka võimas liitlane organismi tugevdamisel.
See toetab siseorganite tööd, annab nahale sära ja aitab luudel tugevaks jääda. Selle magushapu maitse ja paks, loomulik konsistents muudavad selle joogi igapäevase tarbimise mitte ainult kasulikuks, vaid ka uskumatult meeldivaks.
Värskelt valmistatud mahla regulaarne tarbimine aitab parandada organismi üldist seisundit ja täidab päeva energiaga ja elujõuga.
Mahla koostisosad: lihtsus ja kasulikkus igas klaasis
Selle tervisliku joogi valmistamiseks kasutatakse tavaliselt kolme peamist koostisosa: punapeeti, porgandit ja õuna. Mõnikord lisatakse maitse tugevdamiseks ja kasulike omaduste lisamiseks väike tükk ingverit ja paar tilka sidrunimahla.
Punapeet – detoksikatsiooni allikas
Punapeet on rikas betalaineid, võimsaid antioksüdante, mis aitavad maksal organismi toksiinidest puhastada. Lisaks sisaldab see nitraate, mis muutuvad lämmastikoksiidiks, parandades vereringet ja normaliseerides vererõhku. Punapeet varustab organismi ka foolhappega, kaaliumi, raua ja mangaaniga – oluliste mikroelementidega energia ja elutegevuse jaoks.
Porgand – jõud silmadele ja nahale
Porgand sisaldab beetakaroteeni, mis muundub A-vitamiiniks, mis on vajalik silmade tervisele, immuunsüsteemile ja naha uuenemisele. Porgandi antioksüdandid kaitsevad rakke kahjustuste eest, andes nahale tervisliku ja särava välimuse.
Õun – magus kasu
Õunad lisavad mahla looduslikku magusust ja hapukust ning sisaldavad pektiini, mis toetab seedimist. C-vitamiin aitab toota kollageeni, mis tagab naha elastsuse, ja flavonoidid kaitsevad rakke kahjustuste eest.
Lisandained
- Ingver parandab seedimist ja omab põletikuvastaseid omadusi.
- Sidrunimahl lisab C-vitamiini ja aitab paremini omastada peedist rauda.
Kuidas mahl mõjutab organismi
Maks: jook aitab organil puhastuda toksiinidest ja töötada efektiivsemalt tänu peedis sisalduvatele betalaiinidele.
Nahk: vitamiinid A ja C soodustavad rakkude uuenemist, suurendavad naha elastsust ja annavad tervisliku sära. Peedis sisalduvad nitraadid parandavad vereringet, mis tagab toitainete transportimise rakkudesse.
Luud: porgand sisaldab K1-vitamiini, peet ja õunad aga kaaliumi, mis toetab luude tihedust ja tugevust.
Lihtne retsept mahla valmistamiseks
Vahendid:
- Mahla press;
- Nuga ja lõikelaud;
- Mõõduklaas.
Koostisosad:
- 1 keskmise suurusega peet;
- 2 porgandit;
- 1 suur õun (magus sort);
- 2 cm tükk ingverit (soovi korral);
- ½ sidruni mahl (soovi korral).
Ettevalmistamine samm-sammult:
- Pese kõik koostisosad hoolikalt. Koori peet, porgand ja ingver. Õuna võib jätta koorega, kui see on orgaaniline.
- Lõigake kõik tükkideks, et need mahuksid mahlapressi.
- Pressige mahlapressis, alustades õuntest, seejärel porganditest ja peedist.
- Soovi korral lisage sidrunimahl ja segage.
Soovitused kasutamiseks
Joo üks klaas mahla päevas (200–250 ml), soovitavalt hommikul või söögikordade vahel. Maksimaalse efekti saavutamiseks tarbi värskelt valmistatud mahla. Mahl täiendab toitumist, kuid ei asenda täisväärtuslikku toitu. Kui sul on kroonilisi haigusi või võtad ravimeid, konsulteeri arstiga.
