Eksperdid nimetasid peamised tegurid, mis muudavad öise eluviisi aeglaseks tapjaks.
Õhtune ja öine aktiivsus võib teile maksma minna tervise. Uus ulatuslik uuring näitas, et täiskasvanud „öökullid” on palju suuremas surmaga lõppevate tüsistuste ohus kui need, kes järgivad varast päevakava.
Sellest kirjutab New York Post.
Teadlased analüüsisid üle 320 000 täiskasvanu vanuses 39-74 eluaastat. Eesmärk oli selgitada, kuidas inimese kronotüüp (hommikune või õhtune aktiivsus) mõjutab organismi seisundit.
Tulemused olid ööelu armastajatele pettumust valmistavad. Võrreldes „varblaste” ja keskmise aktiivsusega inimestega, leiti „öökullidel”:
- 79% suurem tõenäosus halva üldise südame-veresoonkonna seisundi näitajate esinemiseks.
- 16% suurem risk saada infarkt või insult järgmise 14 aasta jooksul.
Eksperimendi täpsuse tagamiseks võtsid teadlased arvesse osalejate toitumist, kaalu, füüsilist aktiivsust, vererõhku, kolesteroolitaset ja muid meditsiinilisi näitajaid.
Miks öö „tapab” tervise
Eksperdid rõhutavad, et probleem ei ole mitte ainult uneaeg, vaid ka elustiil, mis sageli kaasneb „öökullidega”. Suurenenud riskid on osaliselt tingitud käitumuslikest teguritest.
„Inimesed, kes elavad õhtust eluviisi, ei ole tingimata loomult vähem terved, kuid nad seisavad silmitsi probleemidega, mille tõttu on neil eriti oluline tervislikku eluviisi järgida,” selgitas dr Kristen Knutson Ameerika Kardioloogiaühingust.
Uuring näitas, et õhtune aktiivsus on sageli seotud:
- Suitsetamisega.
- Alkoholi tarvitamisega.
- Ebatervisliku toitumise (öösel söömine)
- Vähemaga unega.
Millised on sellise elustiili plussid?
Lisaks südameprobleemidele on öine elustiil seotud suurema tõenäosusega haigestuda depressiooni, diabeeti, dementsusesse ja isegi skisofreenia. Samuti suureneb enneaegse surma risk.
Ainus ootamatu positiivne aspekt, mille teadlased avastasid, oli see, et „öökullid” näitavad kognitiivsetes testides veidi paremaid tulemusi võrreldes varajaste ärkajate inimestega.
Et minimeerida riske vaimsele ja füüsilisele tervisele, soovitavad eksperdid tungivalt korrigeerida ajakava ja minna magama enne kella 1 öösel.
