Kohvi spetsiifiline maitse ei ole kõigile meeltmööda. Samas on just kofeiin põhjus, miks paljud meist hommikul tassi järele haaravad. Kui oled väsinud kohvi kibedust suhkru ja koorega varjamast, tasub ehk proovida midagi muud.
See kokteil on magus, kergelt pähkline ja õrnalt šokolaadine. Tänu toitainerikkale koostisele võib see sind äratada isegi kiiremini kui tass musta kohvi ning hoida täiskõhutunnet märksa kauem.
Kohv ei maitse? Tee hoopis energiat andev kokteil
Kohv on jook, millel on nii tulihingelisi austajaid kui ka veendunud vastaseid. Mõned joovad seda harjumusest, isegi kui maitse tegelikult ei meeldi. Siis lisatakse tassile ohtralt suhkrut ja koort, mis muudab joogi kaloririkkaks, kuid mitte eriti toitvaks.
Õnneks on olemas lihtne lahendus. Piisab, kui kasutada kanget kohvi ühe koostisosana toitvas hommikuses kokteilis. Banaan ja pähklid annavad kehale energiat ning aitavad väsimusest üle saada, eriti neil hommikutel, kui ärkamine tundub raske.
Pähkleid kardetakse sageli nende kalorsuse tõttu, kuid just siin on need meie liitlased. Isegi väike kogus sisaldab väärtuslikke mineraale, vitamiine ja tervislikke rasvu, mis on olulised aju tööks. Tänu sellele paraneb keskendumine, mälu ja õppimisvõime.
Miks ei tasu suhkrut karta?
Selles retseptis ei pea suhkrusisalduse pärast liigselt muretsema. Kaneel aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena ja toetab insuliinitundlikkust. Seda kasutatakse sageli abivahendina insuliiniresistentsuse ja diabeedi korral. Lisaks mõjub kaneel hästi südamele ja vereringele ning võib aidata vähendada halva kolesterooli taset.
See kokteil sobib eriti hästi neile, kes ei armasta hommikusööki, kuid vajavad energiat ja toitainetega laetud algust päevale. Lihtne, kiire ja üllatavalt tõhus.
Kokteil, mis paneb hommikul liikuma: retsept
Koostisosad:
-
1 banaan
-
peotäis sarapuupähkleid
-
2 supilusikatäit kakaopulbrit
-
1 tass tugevat kohvi või espresso
-
0,5 teelusikatäit kaneeli
-
soovi korral 1 teelusikatäis mett
Valmistamine:
Valmista tass tugevat musta kohvi või espresso ja lase sellel veidi jahtuda. Vala kohv blenderisse, lisa banaan, pähklid, kakao ja kaneel. Kui eelistad magusamat maitset, lisa ka mesi.
Blendi kõik ühtlaseks ja joo kohe. Soovi korral võid kokteili ka külmkapis jahutada – hästi külmana sobib see suurepäraselt ka soojemateks päevadeks.
Lihtne viis alustada päeva energiliselt, ilma et peaksid kohvi maitset kannatama.
