164 kilo – just nii palju näitas kaalul olev number, kui Tallinna elanik Oskar Siff otsustas lõpuks end kokku võtta ja alustada halastamatut võitlust ülekaaluga. Täna on 29-aastane kontoritöötaja kaotanud 53 kilo ja mõtleb tõsiselt kulturismi peale.
Tallinna elanik jagab oma lugu Limon LIVE stuudios – ehk saab see kellegi jaoks alguspunktiks ja motivatsiooniks enda muutmiseks.
„Kui ma praegu peeglisse vaatan, ütlen: no sa oled ilus! Aga ma tean, et suudan veel paremini! Just see motiveerib mind edasi liikuma, uusi eesmärke seadma. Üks peamisi eesmärke on praegu proovida kätt kulturismis.”
Kuidas kõik algas
Oskar meenutab, et nooruses tegeles ta professionaalselt ujumisega, elas aktiivset elu ja tema keha oli treenitud. Koolis imetleti teda – tüdrukud vaatasid kadedalt. Aga ülekaal kogunes aasta-aastalt nagu lumepall.
„Mul oli vigastusi ja valu leevendamiseks võtsin hormooniravimeid. Siis tuli läbi elada lahkuminek, ja ma… sõin ja jõin stressi maha alkoholiga,” räägib Oskar ausalt. Täna mõistab ta selle perioodi hukka.
Kõik muutus 2023. aastal, kui ta oli 27-aastane, 177 cm pikk ja kaalus 161 kg. Esimesena registreerus ta end endokrinoloogi vastuvõtule. Ravim Ozempic aitas vaid lühikest aega, kõrvaltoimete tõttu loobus ta sellest kiiresti. Täna on tema kaalulanguse saladuseks distsiplineeritud toitumine ja regulaarne treening jõusaalis.
Varem vs nüüd
Oskar meenutab, kui palju ta varem ühes istungis sõi:
„Komme, pastat, pitsat – kõik suurtes kogustes. Kooke, desserte, alkoholi juurde.”
Täna on tema elu radikaalselt muutunud.
„Kui hakkasin sporti tegema, avastasin, et oskan hästi süüa teha,” räägib Oskar. „Tean, kuidas majoneesi vältida ja millega ketšupit asendada.”
Menüü nüüd:
-
Hommik: munad ja kala
-
Lõuna: kana koos tatra või supiga
-
Õhtu: tavaliselt veiselihasteik ja köögiviljad
Ka garderoob tuli täielikult uuendada.
„Vanad T-särgid andsin rasedale tuttavale – tal oli neid mugav kanda,” naerab Oskar. Varem kandis ta suurus XXXXXL, nüüd aga tunneb end kergelt ja energiliselt.
Eluviis ja motivatsioon
Täna kaalub Oskar 108 kg. Ebameeldivad tunded põlvedes on kadunud, kuid ees ootab veel pikk tee. Võitlus ülekaaluga on saanud tema eluviisiks.
„Laupäeva hommikul ärkan kell seitse ja lähen Kalevi trenni. Samal ajal inimesed tulevad klubidest ja baaridest väsinuna koju – ja sina juba reipalt treenid. See on nii tore!”
Tema lugu inspireerib teisi: näiteks otsustas Oskari kolleegi isa, vaadates tema kaalulangetusvideot, samuti üle minna tervislikule eluviisile.
Reaalsus sotsiaalmeedias
Kahjuks puutuvad ülekaalulised inimesed sageli kokku negatiivsete kommentaaridega. Ka Oskar sai:
„siga” või „mine parem hamburgerit söö”
„Paljud arvavad, et ülekaaluline = loll, paks, tahtejõuetu,” ütleb Oskar.
„Kuid sageli on selle taga haigused, traumad või tõsised psühholoogilised probleemid. Keegi ei mõtle tagajärgedele.”
