Viimastel kuudel on sotsiaalmeedias, eriti TikTokis ja Instagramis, hakanud silma lihtne, rahulik ja üllatavalt populaarne õhtune jook nimega Sleepy Girl Mocktail, mida kiidetakse selle eest, et see aitab kehal õhtul maha rahuneda ja uinumine muutub loomulikumaks, ilma et oleks vaja ravimeid või keerulisi rituaale.
Mis asi on Sleepy Girl Mocktail tegelikult?
Sleepy Girl Mocktail ei ole kokteil klassikalises mõttes, vaid alkoholivaba jook, mis koosneb vaid mõnest lihtsast koostisosast ja mille eesmärk on toetada keha loomulikku lõõgastumist enne magamaminekut.
Kõige levinum versioon sisaldab:
-
hapukat kirsimahla või tart cherry mahla
-
magneesiumipulbrit või vedelat magneesiumilisandit
-
gaseeritud vett või tavalist külma vett
-
soovi korral veidi jääd ja sidruniviilu
Just see lihtne kombinatsioon ongi põhjus, miks jook on paljude õhturutiini osaks saanud, eriti neil, kes tunnevad, et mõtted ei jää õhtul piisavalt kiiresti vaikseks.
Miks inimesed väidavad, et see aitab paremini magada?
Sleepy Girl Mocktaili populaarsus põhineb ideel, et selle koostisosad toetavad organismi rahunemist looduslikul viisil, ilma tugeva uinutava efektita.
Sageli mainitakse järgmisi põhjuseid:
-
hapukas kirsimahl sisaldab looduslikult melatoniini, mis on une ja ärkveloleku rütmi reguleeriv hormoon
-
magneesium on tuntud mineraal, mida seostatakse lihaste lõdvestumise ja närvisüsteemi rahunemisega
-
soe või rahulik õhtune joomisrituaal ise annab kehale märku, et päev hakkab lõppema
Eestis, kus pimedad talveõhtud ja pikk ekraaniaeg võivad und kergesti häirida, kõlab selline lihtne ja rahulik lahendus paljude jaoks eriti ahvatlevalt.
Kuidas seda kodus teha ilma eriliste koostisosadeta?
Sleepy Girl Mocktail ei nõua spetsiaalset varustust ega keerulisi samme, mistõttu sobib see hästi ka kiiretesse argiõhtutesse.
Lihtne valmistusviis:
-
Vala klaasi umbes pool klaasi hapukat kirsimahla.
-
Lisa magneesiumilisand vastavalt pakendi juhistele.
-
Täida klaas külma gaseeritud vee või tavalise veega.
-
Sega rahulikult ja joo umbes 30 kuni 60 minutit enne magamaminekut.
Kui Eestis ei ole kirsimahl parasjagu käepärast, kasutatakse vahel ka mustsõstra või jõhvikamahla, mis sobivad maitse poolest hästi ja on kohalikule köögile lähedasemad.
Miks see trend eriti Põhja Euroopas kõnetab?
Sleepy Girl Mocktail sobitub hästi põhjamaise elustiiliga, kus hinnatakse rahulikke õhtuid, teadlikku aeglustamist ja väikseid rituaale, mis aitavad vaimu ning keha tasakaalus hoida.
Paljud inimesed kirjeldavad, et:
-
see asendab õhtust magusat näksimist
-
see loob selge piiri tööpäeva ja uneaja vahele
-
see sobib hästi raamatu lugemise või vaikse muusikaga
Just see lihtsus ja rahulik tempo ongi põhjus, miks trend on leidnud tee ka nendeni, kes tavaliselt sotsiaalmeedia moehullustega kaasa ei lähe.
Korduma kippuvad küsimused
Kas Sleepy Girl Mocktail on teaduslikult tõestatud unerohtu?
Ei, tegemist ei ole ravimiga, vaid joogiga, mis põhineb koostisosadel, mida seostatakse une toetamisega, kuid mõju võib inimeseti erineda.
Kas seda võib juua iga õhtu?
Üldiselt peetakse mõõdukat tarbimist ohutuks, kuid magneesiumi puhul tasub jälgida soovituslikke koguseid ja vajadusel pidada nõu arstiga.
Kas see sobib ka neile, kes ei maga niigi halvasti?
Jah, paljud kasutavad seda lihtsalt rahuliku õhtuse rituaalina, mitte otseselt uneprobleemide lahendamiseks.
Kas lapsed võivad seda juua?
Laste puhul ei soovitata magneesiumilisandeid ilma spetsialisti soovituseta, seega tuleks olla ettevaatlik.
Kokkuvõte
Sleepy Girl Mocktail on ehe näide sellest, kuidas lihtne idee, mõned kergesti kättesaadavad koostisosad ja rahulik õhtune rütm võivad koos luua tunde, et uinumine ei ole enam võitlus, vaid loomulik osa päevast, mis sobib eriti hästi ka Eesti pimedatesse õhtutesse, kus keha ja meel vajavad teadlikku aeglustamist.
