Aastaid on räägitud, et sidrunivesi tühja kõhuga paneb ainevahetuse tööle ja aitab kaloreid põletada. Paljud alustavadki hommikut just nii.
Aga talvel tasub see harjumus üle vaadata.
On olemas jook, mis soojendab paremini, annab rohkem energiat ja kiirendab ainevahetust veel tõhusamalt.
Vaheta sidrun ingveri vastu ja tunned vahet juba paari päevaga
Kui tahad hommikul kiiremini ärgata ja kehale korraliku stardi anda, proovi ingverivett.
Piisab vaid veerandist kuni poolest teelusikatäiest jahvatatud ingverist klaasi sooja vee kohta.
Tühja kõhuga jooduna võib see lihtne jook teha kehaga rohkem, kui arvata oskad.
Mida ingverivesi organismis tegelikult teeb?
Ingver toimib termogeenselt, mis tähendab, et keha hakkab rohkem energiat kulutama loomulike protsesside kaudu.
Lisaks on uuringud näidanud, et ingver:
-
vähendab söögiisu ja näljatunnet
-
aitab vältida näksimist söögikordade vahel
-
toetab seedimist ja vähendab puhitust
-
niisutab organismi ja toetab loomulikku detoksikatsiooni
Pole ime, et ingverivett nimetatakse sageli üheks parimaks joogiks lamedama kõhu saavutamiseks.
Hea alternatiiv kohvile
Ingverivesi ergutab, kuid ei koorma närvisüsteemi nagu kohv. See:
-
annab energiat
-
parandab meeleolu
-
toetab mälu ja keskendumisvõimet
Ingver sisaldab palju bioaktiivseid aineid, mis mõjuvad kehale tervendavalt ja toetavad üldist heaolu.
Põletikuvastane, antioksüdantne ja immuunsust tugevdav
Ingveriga rikastatud vesi aitab:
-
neutraliseerida vabu radikaale
-
aeglustada rakkude vananemist
-
toetada immuunsüsteemi
Tänu gingeroolile on ingveril ka antibakteriaalne ja viirusevastane toime, mistõttu sobib see hästi külmetusperioodil.
See aitab leevendada kurguvalu, köha ja nohu ning soodustab lima väljutamist.
Ingverivesi raseduse ajal
Ingverivesi on tuntud ka kui looduslik abivahend raseduseaegse iivelduse vastu.
Parima tulemuse annab värskest ingverijuurest valmistatud tõmmis.
Oluline: enne regulaarset tarbimist tasub kindlasti konsulteerida arstiga, sest suurtes kogustes võib ingver soodustada emaka kokkutõmbeid.
Millal ingverivett pigem vältida?
Kuigi tegemist on loodusliku joogiga, ei sobi see kõigile.
Ingverivesi võib olla probleemne, kui:
-
sul on refluks või maohaavandid
-
seedetrakt on tundlik ja ärritub kergesti
Samuti peaksid enne tarbimist arstiga nõu pidama inimesed, kes:
-
võtavad verevedeldajaid
-
kasutavad vererõhu- või diabeediravimeid
Võimalikud koostoimed ei ole sage, kuid parem on olla ettevaatlik.
KKK – kiirelt ja lihtsalt
Kas ingverivett võib juua iga päev?
Jah, mõõdukalt tarbides sobib see igapäevaseks harjumuseks.
Kas parem on värske või jahvatatud ingver?
Värske juur on tugevama toimega, kuid ka jahvatatud ingver töötab hästi.
Millal on parim aeg joomiseks?
Hommikul tühja kõhuga, umbes 15–20 minutit enne sööki.
